7 consigli per un uso ottimale dei media digitali

I media digitali sono ora parte integrante della nostra vita quotidiana.

Abbiamo elencato sette consigli per il loro utilizzo ottimale.

La maggior parte delle persone al giorno d'oggi fa uso quotidiano dei media digitali e dei canali digitali di comunicazione. Cosa faremmo ormai senza i nostri computer portatili e smartphone? Ecco sette utili consigli per gestire al meglio la nostra vita digitale, preservando i nostri occhi.

Usateli con criterio

Cominciamo con il nostro consiglio più importante: usate i vostri computer, smartphone e tablet nei modi e nei tempi adeguati. Ricordate sempre che state guardando uno schermo.

 

Usateli con criterio

Limitate il tempo trascorso davanti allo schermo

Se il vostro lavoro richiede l'uso costante di uno schermo per otto ore al giorno, dovreste tentare di rilassare i vostri occhi quando tornate a casa dopo il lavoro.


Limitate il tempo trascorso davanti allo schermo

Fate qualcosa di diverso

Provate a fare qualcosa che non richieda l'uso di uno smartphone o di un computer. In altre parole, date un po' di sollievo ai vostri occhi, ve ne saranno grati.


Fate qualcosa di diverso

Esercizio

Fare esercizio è una buona abitudine per tutto il corpo, occhi inclusi. Un beneficio aggiunto: gli sport all'aria aperta normalmente non richiedono l'uso di schermi.


Esercizio

Alimentazione

Tutti abbiamo sentito dire che "le carote fanno bene alla vista", ma è proprio così? È difficile da dimostrare. Tuttavia uno studio statunitense sulle patologie oculari legate all'età ha ora dimostrato che sostanze come la luteina e la zeaxantina favoriscono la salute. Queste sono contenute negli spinaci e nei broccoli.

Alimentazione

Visione analogica

Poiché al giorno d'oggi praticamente tutto è digitale, spesso è una vera sfida guardare qualcosa che provenga dal mondo analogico. Che si tratti di una foto, di una mostra d'arte o della copertina di un disco in vinile, i vostri occhi vi saranno grati per un po' di cultura.

Visone analogica

Le lenti oftalmiche giuste

Gli schermi, sotto qualsiasi forma, sono parte integrante della nostra vita. L'ovvio rimedio per i vostri occhi è quello di consentire loro di rilassarsi dopo l'esposizione alla luce degli schermi. Ed è possibile farlo utilizzando le lenti per occhiali giuste. 


Le lenti oftalmiche giuste

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